{"id":1110,"date":"2023-02-01T16:26:08","date_gmt":"2023-02-01T16:26:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.insistance.org\/?p=1110"},"modified":"2023-06-07T12:10:35","modified_gmt":"2023-06-07T12:10:35","slug":"soigner-tendinite-cheville","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.insistance.org\/soigner-tendinite-cheville\/","title":{"rendered":"Soigner sa tendinite \u00e0 la cheville\u00a0: comment y parvenir avec des appareils ou des solutions naturelles\u2009?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mal_jambe-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1112\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mal_jambe-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mal_jambe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mal_jambe-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mal_jambe-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/mal_jambe-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Indispensables \u00e0 la mobilit\u00e9 articulaire, les tendons sont des tissus fibreux reliant les muscles aux os. Leur&nbsp;<strong>inflammation<\/strong>&nbsp;qui est multifactorielle conduit souvent \u00e0 une douleur vive pouvant m\u00eame devenir invalidante.<\/p>\n\n\n\n<p>Toutefois, les tendinites peuvent se calmer si elles sont vite prises en charge avec des&nbsp;<strong>produits adapt\u00e9s<\/strong>. Le principal but du traitement consiste \u00e0 r\u00e9duire la douleur tout en conservant la fonction du membre atteint.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre rem\u00e8des naturels, m\u00e9dicaments et&nbsp;<strong>m\u00e9thodes physiques<\/strong>, la tendinite peut \u00eatre facilement contr\u00e9e. D\u00e9couvrez comment soigner sa tendinite \u00e0 la cheville par diff\u00e9rents moyens\u2009!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_53 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-67291e978829c\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-67291e978829c\"  type=\"checkbox\" id=\"item-67291e978829c\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.insistance.org\/soigner-tendinite-cheville\/#Soigner_sa_tendinite_a_la_cheville_avec_un_pistolet_de_massage\" title=\"Soigner sa tendinite \u00e0 la cheville avec un pistolet de massage \">Soigner sa tendinite \u00e0 la cheville avec un pistolet de massage <\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.insistance.org\/soigner-tendinite-cheville\/#Utiliser_une_boule_de_massage\" title=\"Utiliser une boule de massage \">Utiliser une boule de massage <\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.insistance.org\/soigner-tendinite-cheville\/#Utiliser_d%E2%80%99autres_produits_naturels_pour_lutter_contre_la_tendinite_de_cheville\" title=\"Utiliser d\u2019autres produits naturels pour lutter contre la tendinite de cheville\">Utiliser d\u2019autres produits naturels pour lutter contre la tendinite de cheville<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.insistance.org\/soigner-tendinite-cheville\/#L%E2%80%99huile_essentielle_de_gaultherie\" title=\"L\u2019huile essentielle de gaulth\u00e9rie\">L\u2019huile essentielle de gaulth\u00e9rie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.insistance.org\/soigner-tendinite-cheville\/#L%E2%80%99argile_verte\" title=\"L\u2019argile verte\">L\u2019argile verte<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soigner_sa_tendinite_a_la_cheville_avec_un_pistolet_de_massage\"><\/span>Soigner sa tendinite \u00e0 la cheville avec un pistolet de massage<br><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le massage est un moyen naturel, simple et efficace de soulager les douleurs li\u00e9es \u00e0 une tendinite. Il peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 manuellement ou \u00e0 l\u2019aide d\u2019un pistolet massant.<\/p>\n\n\n\n<p>Les&nbsp;<strong>pistolets de massage&nbsp;<\/strong>d\u00e9di\u00e9s \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire sont dot\u00e9s d\u2019un dispositif de pressoth\u00e9rapie qui permet de lever les tensions musculaires. Ces derniers compriment les muscles jusqu\u2019en profondeur, offrant ainsi une sensation de soulagement et de relaxations intenses.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce traitement physique est tr\u00e8s efficace dans le <a href=\"https:\/\/getjolt.fr\/blogs\/infos\/comment-soigner-une-tendinite-2\">traitement d\u2019une&nbsp;tendinite<\/a>&nbsp;gr\u00e2ce aux propri\u00e9t\u00e9s antalgiques et stimulantes des pistolets massants. Il suffit d\u2019ailleurs de les mettre en marche sur la partie de cheville atteinte pour s\u2019en servir.<\/p>\n\n\n\n<p>En outre, un pistolet de massage favorise une&nbsp;<strong>d\u00e9tente musculaire totale<\/strong>&nbsp;apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport. Ces dispositifs se distinguent notamment par leur puissance sonore, leur vitesse et leur force de pression maximale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utiliser_une_boule_de_massage\"><\/span>Utiliser une boule de massage<br><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pour soigner une tendinite de cheville, une boule de massage de la marque JOLT peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e. Elle permet en effet de soulager les douleurs et raideurs musculaires. Cet appareil de<strong>&nbsp;cryoth\u00e9rapie<\/strong>&nbsp;est applicable sur la cheville et sur toute autre partie du corps.<\/p>\n\n\n\n<p>On conseille toutefois de le mettre dans un cong\u00e9lateur avant de s\u2019en servir. Pour cause,&nbsp;<strong>le froid<\/strong>&nbsp;permet d\u2019att\u00e9nuer la&nbsp;<strong>r\u00e9action inflammatoire<\/strong>. La boule de massage exerce une pression sur la zone endolorie de sorte que le muscle lib\u00e8re les toxines accumul\u00e9es apr\u00e8s un effort intense.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019inflammation r\u00e9gresse consid\u00e9rablement et la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire s\u2019obtient dans les heures, voire les minutes suivantes. Cette boule optimise pareillement la circulation sanguine et transmet des&nbsp;<strong>vibrations<\/strong>&nbsp;\u00e0 la zone affect\u00e9e afin de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les tendons.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utiliser_d%E2%80%99autres_produits_naturels_pour_lutter_contre_la_tendinite_de_cheville\"><\/span>Utiliser d\u2019autres produits naturels pour lutter contre la tendinite de cheville<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/massage-mollet-1024x620.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1113\" width=\"698\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/massage-mollet-1024x620.jpg 1024w, https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/massage-mollet-300x182.jpg 300w, https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/massage-mollet-768x465.jpg 768w, https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/massage-mollet-1536x929.jpg 1536w, https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/massage-mollet-2048x1239.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 698px) 100vw, 698px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Si les appareils<strong>\u00a0myorelaxants<\/strong>\u00a0soulagent efficacement les sympt\u00f4mes d\u2019une tendinite, bien des produits naturels sont aussi efficaces contre ces troubles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L%E2%80%99huile_essentielle_de_gaultherie\"><\/span>L\u2019huile essentielle de gaulth\u00e9rie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019huile essentielle de&nbsp;<strong>gaulth\u00e9rie<\/strong>&nbsp;est \u00e0 la fois un antalgique et un anti-inflammatoire naturel. Elle est efficace seule ou en association avec d\u2019autres huiles essentielles comme celles de romarin ou de gen\u00e9vrier.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour l\u2019appliquer sur la zone atteinte, il faut d\u2019abord en m\u00e9langer&nbsp;<strong>3&nbsp;gouttes dans 10&nbsp;gouttes d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale<\/strong>. Le massage est conseill\u00e9 dans le sens transversal 2 \u00e0 3&nbsp;fois par jour.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L%E2%80%99argile_verte\"><\/span>L\u2019argile verte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019argile verte est aussi un excellent&nbsp;<strong>rem\u00e8de naturel<\/strong>&nbsp;pour soigner une tendinite en raison de sa composition en min\u00e9raux et oligo\u00e9l\u00e9ments. Ils lui conf\u00e8rent en effet des propri\u00e9t\u00e9s antalgique,&nbsp;<strong>anti-inflammatoire<\/strong>&nbsp;et remin\u00e9ralisante indispensables pour soulager les sympt\u00f4mes d\u2019une tendinite.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019argile verte est utilis\u00e9e en cataplasme par application d\u2019une couche \u00e9paisse sur la partie douloureuse. Ce rem\u00e8de apporte souvent&nbsp;<strong>satisfaction<\/strong>&nbsp;apr\u00e8s cinq jours de traitement au moins.Enfin, pour optimiser un traitement naturel contre la tendinite, il faut pareillement avoir une nutrition riche en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.lexpress.fr\/styles\/plaisirs\/saveurs\/l-alimentation-anti-inflammatoire-nouvelle-lubie-de-la-nutrition_2057697.html\">aliments anti-inflammatoires<\/a>&nbsp;et bien s\u2019hydrater.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Indispensables \u00e0 la mobilit\u00e9 articulaire, les tendons sont des tissus fibreux reliant les muscles aux os. 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