<\/span><\/h2>\nTr\u00e8s pl\u00e9biscit\u00e9e dans l’arm\u00e9e, la pompe militaire n’est pas exclusivement r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 l’arm\u00e9e. Efficace et plus difficile, cet exercice peut \u00eatre effectu\u00e9 n’importe o\u00f9, sans aucun mat\u00e9riel. Contrairement \u00e0 ce que l’on pourrait s\u2019imaginer, les pompes militaires sont similaires aux pompes de base. Cette variante se distingue par le fait qu’il faut pointer les mains devant soi en maintenant les bras coll\u00e9s au torse ou \u00e0 la poitrine. \u00c0 l’inverse des pompes classiques, la flexion des bras s’effectue vers l’arri\u00e8re. De ce fait, ce type de pompe sollicite de mani\u00e8re plus intense les muscles.<\/p>\n
Quand la r\u00e9alisation de cette variante sera un jeu d’enfant, il sera plus facile de varier les mouvements en testant d\u2019autres types de pompes. N\u00e9anmoins, il est vivement recommand\u00e9 bien ma\u00eetriser chaque mouvement, avant d’encha\u00eener plus rapidement la s\u00e9rie de pompes. Rajouter un poids sur le dos pour intensifier l’effort durant l’exercice est fortement d\u00e9conseill\u00e9. Le risque de se faire mal au dos risque plut\u00f4t d’accro\u00eetre qu’autre chose.<\/p>\n