{"id":501,"date":"2022-04-13T14:19:47","date_gmt":"2022-04-13T14:19:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.insistance.org\/?p=501"},"modified":"2022-04-13T14:31:46","modified_gmt":"2022-04-13T14:31:46","slug":"definition-magnesium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.insistance.org\/definition-magnesium\/","title":{"rendered":"Le magn\u00e9sium, c\u2019est quoi ?"},"content":{"rendered":"\n

Pour commencer, le magn\u00e9sium<\/strong> est un sel min\u00e9ral qui est primordial au bon fonctionnement du corps humain. Il est un des min\u00e9raux les plus abondants au sein de notre organisme<\/strong>, notamment au niveau des os o\u00f9 on retrouve la moiti\u00e9 de notre taux en magn\u00e9sium. Le magn\u00e9sium a aussi toute son importance dans le bon fonctionnement de notre syst\u00e8me nerveux car il agit plus pr\u00e9cis\u00e9ment au niveau de la contraction de nos muscles<\/strong>, il nous permet aussi de r\u00e9duire la fatigue physique<\/strong> pour ainsi retrouver un meilleur sommeil. Le fait que le magn\u00e9sium ait un effet relaxant sur les muscles va aussi permettre de s\u00e9cr\u00e9ter de la s\u00e9rotine, plus connue sous le nom d\u2019\u00ab hormone du bonheur \u00bb. Gr\u00e2ce \u00e0 ses bienfaits, le magn\u00e9sium peut r\u00e9pondre aux besoins de la femme enceinte et lui permettre de lutter contre les divers maux li\u00e9s \u00e0 la grossesse. Il permet par exemple de lutter contre les spasmes et les crampes intenses gr\u00e2ce \u00e0 son effet relaxants sur les muscles. Ce sel min\u00e9ral<\/strong> a aussi d\u2019autres propri\u00e9t\u00e9s tr\u00e8s int\u00e9ressantes. Il permet notamment de pr\u00e9venir d\u2019\u00e9ventuels troubles cardiovasculaires\u00a0: en effet, le manque de magn\u00e9sium dans notre organisme peut nous exposer \u00e0 une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires et une intensification de l\u2019hypertension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n

En plus de r\u00e9duire le risque des troubles cardiaques<\/strong>, le magn\u00e9sium permet aussi de pr\u00e9venir l\u2019ost\u00e9oporose<\/strong>, maladie osseuse qui diminue la densit\u00e9 osseuse et rend ainsi les os beaucoup plus fragiles. Comme dit plus haut, la moiti\u00e9 du magn\u00e9sium au sein de notre organisme est stock\u00e9e au niveau des os. Aussi, en contribuant \u00e0 la densification et \u00e0 la min\u00e9ralisation de notre squelette, le magn\u00e9sium contribue \u00e0 nous prot\u00e9ger des maladies osseuses<\/strong>. Une carence en magn\u00e9sium est caract\u00e9ris\u00e9e dans la majorit\u00e9 des cas par de la fatigue, de la nervosit\u00e9, une certaine irritabilit\u00e9, des crampes nocturnes, des tremblements des l\u00e8vres ou des paupi\u00e8res ou encore, dans certains cas, une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque.<\/p>\n\n\n\n

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