{"id":733,"date":"2022-06-03T07:40:41","date_gmt":"2022-06-03T11:19:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.insistance.org\/seance-de-relaxation-anti-stress-insistance\/"},"modified":"2022-08-25T08:06:28","modified_gmt":"2022-08-25T08:06:28","slug":"seance-de-relaxation-anti-stress-insistance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.insistance.org\/seance-de-relaxation-anti-stress-insistance\/","title":{"rendered":"Les diff\u00e9rents moyens de se relaxer"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_53 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-67291fccca338\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-67291fccca338\"  type=\"checkbox\" id=\"item-67291fccca338\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.insistance.org\/seance-de-relaxation-anti-stress-insistance\/#Pourquoi_sommes_nous_stresse\" title=\"Pourquoi sommes nous stress\u00e9 ?\">Pourquoi sommes nous stress\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.insistance.org\/seance-de-relaxation-anti-stress-insistance\/#Quel_moyen_pour_se_detendre_activite%E2%80%A6\" title=\"Quel moyen pour se d\u00e9tendre ? ( activit\u00e9&#8230; )\">Quel moyen pour se d\u00e9tendre ? ( activit\u00e9&#8230; )<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.insistance.org\/seance-de-relaxation-anti-stress-insistance\/#Au_travail_aussi_il_faut_se_relaxer\" title=\"Au travail aussi il faut se relaxer !\">Au travail aussi il faut se relaxer !<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.insistance.org\/seance-de-relaxation-anti-stress-insistance\/#Les_formations_bien-etre_au_travail_existent\" title=\"Les formations bien-\u00eatre au travail existent !&nbsp;\">Les formations bien-\u00eatre au travail existent !&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_sommes_nous_stresse\"><\/span>Pourquoi sommes nous stress\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/agency-young-adult-profession-stressed-black-2.jpg-2.jpg-2.jpg\" alt=\"stress\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pas de quoi s&rsquo;inqui\u00e9ter ! Le <strong>stress<\/strong> est une r\u00e9action <strong>physiologique<\/strong> naturelle de l&rsquo;organisme qui se met aux abois face aux <strong>\u00e9v\u00e8nements<\/strong> qui peuvent venir <strong>perturber<\/strong> notre quotidien. Le stress peut \u00eatre <strong>bon<\/strong> ou <strong>mauvais<\/strong>, l&rsquo;<strong>adr\u00e9naline<\/strong> que le corps va s\u00e9cr\u00e9ter permet d&rsquo;\u00eatre plus r\u00e9actif face aux situations stressantes. Le bon stress peut vous pousser \u00e0 d\u00e9velopper votre <strong>cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> et \u00e0 optimiser votre <strong>productivit\u00e9<\/strong> quand celui-ci est bien g\u00e9rer. Le mauvais stress quant \u00e0 lui peut pousser le corps \u00e0 des r\u00e9actions plus virulentes sur la dur\u00e9e comme des <strong>maladies cardio-vasculaire<\/strong> ou encore des <strong>cancers<\/strong> dans des cas extr\u00eames. Le stress est un facteur physiologique qui concerne <strong>tous types<\/strong> de personnes, du b\u00e9b\u00e9 \u00e0 la personne \u00e2g\u00e9e. Il peut appara\u00eetre selon <strong>diff\u00e9rents facteurs<\/strong>, que cela soit \u00e9motionnel, physique, psychologique, social, etc. Les \u00e9v\u00e9nements stressant ne sont pas forc\u00e9ment <strong>n\u00e9gatifs<\/strong>, il peut s&rsquo;agir d&rsquo;un mariage, ou d&rsquo;un premier jour d&rsquo;entreprise, \u2026 Le stress se manifeste au travers de plusieurs <strong>r\u00e9actions corporels<\/strong>, le corps lutte face \u00e0 se que ressent l&rsquo;esprit. Les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre les suivants : tremblements, manque de confiance en soi, maux de ventre, col\u00e8re, anxi\u00e9t\u00e9, <a href=\"http:\/\/www.insistance.org\/crise-angoisse-symptomes\/\">crise d&rsquo;angoisse<\/a>, d\u00e9pression, burn out, fatigue, tendance \u00e0 rester seul, difficult\u00e9s avec les autres, diminution de la performance,\u2026 Faire face au stress, c&rsquo;est bien, mais quels sont les <strong>moyens<\/strong> <strong>\u00e0 employer<\/strong> pour se d\u00e9tendre ?<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_moyen_pour_se_detendre_activite%E2%80%A6\"><\/span>Quel moyen pour se d\u00e9tendre ? ( activit\u00e9&#8230; )<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.insistance.org\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/women-1178187_1920-2.jpg-2.jpg-2.jpg\" alt=\"moyen de se relaxer\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Prendre soin de soi<\/strong> est une \u00e9tape importante dans la vie, pensez \u00e0 adopter ces quelques <strong>rituels<\/strong> quotidiens afin de mieux apprendre \u00e0 vous relaxer. Vous pouvez vous relaxer facilement en plongeant dans un autre monde. <strong>Lire<\/strong> un livre, <strong>regarder<\/strong> une s\u00e9rie ou un film apr\u00e8s une journ\u00e9e bien stressante peut facilement vous plonger dans cet autre monde. Vous \u00eates plus musique ? Prenez vos \u00e9couteurs, mettez-vous dans un endroit confortable, \u00e0 l&rsquo;abris des regards et <strong>d\u00e9tendez-vous<\/strong>. prendre du temps pour soi est important pour faire face au stress de la vie courante. Prendre un bon <strong>bain<\/strong> moussant avec des bougies peut facilement aider \u00e0 se <strong>relaxer<\/strong>, l&rsquo;ambiance lumineuse chaleureuse pourra vous plonger dans un univers tout autre. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 mettre de l&rsquo;encens chez vous, des bougies parfum\u00e9es ou encore des huiles essentiels pour aider \u00e0 vous d\u00e9contracter. Il faut savoir comment utiliser ces <a href=\"https:\/\/www.compagnie-des-sens.fr\/huiles-essentielles\/\">huiles essentielles<\/a> pour un bon usage. Pour vous d\u00e9fouler vous pouvez \u00e9galement pratiquer des activit\u00e9s <strong>sportives<\/strong>. Le sport a pour effet sur l&rsquo;organisme de produire de l&rsquo;adr\u00e9naline, comparable \u00e0 l&rsquo;hormone du stress celui-ci peut donc se pr\u00e9parer plus facilement \u00e0 r\u00e9agir au stress le moment venu. Vous pouvez par exemple faire du v\u00e9lo, de la country ou encore si vous pr\u00e9f\u00e9rez le <strong>r\u00e9confort<\/strong> d&rsquo;un <strong>animal<\/strong>, faire du cheval. Apprendre \u00e0 prendre conscience de sa <strong>respiration<\/strong> et s&rsquo;en servir contre le stress peut \u00eatre un moyen convenable pour se calmer. Apprenez \u00e0 r\u00e9guler votre respiration et concentrez-vous sur celle-ci. Vous pouvez \u00e9galement <strong>m\u00e9diter<\/strong>, les m\u00e9thodes de m\u00e9ditations sont nombreuses et facile d&rsquo;acc\u00e8s. Tout le monde conna\u00eet l&rsquo;expression \u201c un corps sain dans un esprit sain\u201d, <strong>bien manger<\/strong>&nbsp;peut \u00e9galement aider \u00e0 se rel\u00e2cher apr\u00e8s une longue journ\u00e9e. Manger trop, ou manger peu peut \u00e9galement avoir un impact sur le stress. Suivez ces conseils pour bien vous d\u00e9tendre et vous aurez une routine quotidienne parfaite pour lutter contre le stress.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Au_travail_aussi_il_faut_se_relaxer\"><\/span><strong>Au travail aussi il faut se relaxer !<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il est important de <strong>bien se sentir au travail<\/strong> pour \u00eatre<strong> performant et \u00e9panoui<\/strong>. Voici quelques conseils pour y parvenir :<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Prenez le temps<\/strong> de vous poser les bonnes questions : qu\u2019est-ce qui me fait plaisir ? Qu\u2019est-ce qui me motive ?<\/li><li><strong>Trouvez un \u00e9quilibre<\/strong> entre vie professionnelle et vie personnelle. M\u00e9nagez votre temps et ne laissez pas votre travail prendre le dessus sur le reste.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les activit\u00e9s comme le<strong> team building<\/strong> peuvent aider \u00e0 cr\u00e9er un bon esprit d\u2019\u00e9quipe et \u00e0 favoriser le bien-\u00eatre au travail. Discutez ouvertement de vos probl\u00e8mes avec votre sup\u00e9rieur hi\u00e9rarchique, il pourra certainement vous aider. Enfin, n\u2019oubliez pas de vous accorder des moments de d\u00e9tente et de bien-\u00eatre pour vous ressourcer !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_formations_bien-etre_au_travail_existent\"><\/span><strong>Les formations bien-\u00eatre au travail existent !&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les avantages d&rsquo;avoir une<a href=\"https:\/\/creformaplus.fr\/comprendre-limpact-du-bien-etre-sur-la-performance-en-entreprise\/\"> formation <strong>bien-\u00eatre<\/strong> au travail<\/a> :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Cela permet d&rsquo;\u00eatre plus \u00e9panoui dans son travail,<\/li><li>On est plus performant,<\/li><li>On b\u00e9n\u00e9ficie de bons moments en \u00e9quipe,<\/li><li>On apprend \u00e0 <strong>mieux g\u00e9rer son stress<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Il existe aussi <strong>des s\u00e9minaires de remise en forme<\/strong> qui aident \u00e0 se relaxer et \u00e0 mieux travailler. Ils sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre au travail. Alors n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 en suivre !<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pourquoi sommes nous stress\u00e9 ? Pas de quoi s&rsquo;inqui\u00e9ter ! Le stress est une r\u00e9action physiologique naturelle de l&rsquo;organisme qui se met aux abois face&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les Diff\u00e9rents Moyens De Se Relaxer | Insistance<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pas de quoi s&#039;inqui\u00e9ter ! 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